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抑郁症病人需要多吃什么?

发布者:八字配对 发布时间:2021-02-08

抑郁症是一种常见636f707962616964757a686964616f31333433663063的情绪障碍性疾病抑郁症吃什么食物,以心情显著而持久的低落为主要症状,并且伴有相应的思维、行为改变。诊断抑郁症并不困难,但是病人的表现并不典型,作为核心的抑郁症状,往往隐藏于其他心理和躯体的症状中,含而不露,因而容易导致医生误诊、失治,甚至酿成严重后果。 应当警惕以下一些报警信号: 1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。 2.对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采。 3.生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。 4.长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。 5.思维反应变得迟钝,遇事难以决断。 6.总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信。  7.善感多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难释其疑。 8.记忆力下降,常丢三落四。 9.脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中。 10.经常莫明其妙地感到心慌,惴惴不安。 11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻,或出现胃痛等症状,但是检查时又无明显的器质性改变。 12.有的病人无明显原因的食欲不振,体重下降。 13.经常感到疲劳,精力不足,做事力不从心。 14.精神淡漠,对周围一切都难发生兴趣,也不愿意说话,更不想做事。   15.自感头痛、腰痛、身痛,而又查不出器质性的病因。 16.社交活动明显减少,不愿与亲友来往,甚至闭门索居。 17.对性生活失去兴趣。 18.常常不由自主地感到空虚,自己觉得没有生存的价值和意义。 19.常想到与死亡有关的话题。 以上19条,假若有一条特别严重,或数条同时出现,就很可能是抑郁症发作的征兆,一定要提高警惕。 多数抑郁症患者还伴有躯体症状,如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急,以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状,却以躯体不适为主。其特点是症状虽多,却以头痛、失眠为主,尤其是容易早醒。此外,还有昼重夕轻的昼夜节律,以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律,并多有焦虑情绪,女性病人月经期焦虑症状加重。

据说香蕉有镇静的作用抑郁症吃什么食物。所以抑郁病人应该可以多吃些香蕉,以平缓焦虑情绪。

抑郁症吃什么有利于病情的康复

抑郁症2113的治疗:一抑郁症吃什么食物、5261抑郁症严重的4102话需要在医生指导1653下用药,抑郁内症的治疗有心理咨询如认知容疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。三、抑郁症的自我心理疏导:1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。


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