抑郁症是一种常见636f707962616964757a686964616f31333433663063的情绪障碍性疾病抑郁症吃什么食物，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。　应当警惕以下一些报警信号：　1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。　2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。　3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。　4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。　5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。　6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。　　7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。　8.记忆力下降，常丢三落四。　9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。　10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。　11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。　12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。　13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。　14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。　　　15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。　16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。　17.对性生活失去兴趣。　18.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。　19.常想到与死亡有关的话题。　以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。　多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，并多有焦虑情绪，女性病人月经期焦虑症状加重。

据说香蕉有镇静的作用抑郁症吃什么食物。所以抑郁病人应该可以多吃些香蕉，以平缓焦虑情绪。

抑郁症吃什么有利于病情的康复

抑郁症2113的治疗：一抑郁症吃什么食物、5261抑郁症严重的4102话需要在医生指导1653下用药，抑郁内症的治疗有心理咨询如认知容疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。三、抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

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