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做月子吃什么好

发布者:做月子吃什么 发布时间:2021-02-08

做月子吃什么好呢2113?我认为生宝5261宝做母亲的身体损4102失很大,还要喂养1653宝宝母乳。首先是吃一些专补养属的食品,鲫鱼豆腐汤,猪蹄汤,排骨汤,老母鸡汤,这是在补自己身体的基础上要下奶喂宝宝母乳,宝宝吃母乳具有抵抗能力,可以少生病。红糖红枣 小米粥这对产妇身体有恢复能力。如果在夏天要多喝薏米红豆粥,这是要排湿气的,使产妇身体得到充分的补充。鸡蛋黑芝麻也是做月子不可缺少的食物。总之除了以上这些食品外要多吃蔬菜,尤其是绿叶菜及一些水果。但不要吃凉性的水果及蔬菜,如梨丶西瓜做月子吃什么、藕等食物。祝你做一个能迅速恢复身体满意的月子。祝宝宝健健康康!

坐月子期间,其实可以吃的食物很多,只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了做月子吃什么。另外,需要注意烹调方式,避免口味过重,食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性,保证营养均衡。

坐月子吃什么菜好

御月有答:精:量bai不宜过du多。母乳喂养宝宝,奶水zhi很多,食量可以比孕期稍dao增,最多增加版1/5的量;权如果奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。软:产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。新妈妈产后常会牙齿松动,过硬的食物对牙齿不好。稀:指水分要多一些,乳汁的分泌是新妈妈产后奶水需要量增加的原因之一。产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤做月子吃什么、牛奶、粥等。杂:指食物品种多样化。注意荤素搭配及营养平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。

您好。一般说,产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333433623761牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋,甚至一天要吃到20~30个,这就没有必要了,因为吃得过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去,还会影响正常的消化功能,所以,产妇每天不必超过4~6个鸡蛋。产妇失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜,含铁较多,食之就有补血作用。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中,除含丰富的蛋白质外,还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料,产妇多吃些,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于婴儿骨、牙的发育。我国广大地区的习俗是做月子吃什么:产妇要吃红糖。中医认为红糖有散寒作用。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质,还有补血、生乳、止痛的效果。山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促促使子宫收缩和加快恶露的排出。广东地区的产妇喜进食大量用糖醋泡过的生姜,也有收缩子宫、去寒之功。产妇需哺乳,排骨、猪蹄、鲫鱼等有下奶作用。汤类滋味鲜美,能促进食欲和分泌乳汁,宜常服。不过汤的营养不如肉,鸡汤亦如此,所以应汤和菜一起吃。产妇由于较多地卧床休息,加之分娩时的损伤,使大便不敢用力,故粪便积滞且呈干燥状,若每餐吃些新鲜蔬菜(芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等),常吃些水果,则能使大便保持通畅。总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。


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