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预防感冒;预防感冒的主要方法有哪些?

发布者:八字配对 发布时间:2021-02-09

怎样才能有效预防感冒呢?一预防感冒、宜洗早晨用冷水洗脸,晚上用热水洗脚。二、宜漱每天早晚用淡盐水漱口1次,可杀死口腔中的病菌。三、宜走早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。四、宜搓早晨起床后,两手伸开,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。五、宜开早晨起床后,宜开窗通风。六、宜饮在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,用开水冲泡饮用。睡前饮点绿茶亦可,但失眠者忌服。七、宜呼早晨起床后,集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。八、宜按早晨起床后,两手食指按摩风池穴,以至酸麻胀为宜。九、宜熏每日早晚用食醋在房内各熏蒸1次,每次不少于15分钟(有家人或社会上正发生流感时可用此法)。十、宜穿早晨起床后,衣服不要穿得过多,出汗时,不要马上脱衣摘帽,以避免伤风受凉。链接:感冒了吃什么好得快1.鸡汤。喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中的某些物质,对保护呼吸道通畅、加速感冒痊愈有良好的作用。2.萝卜。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是:把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁加入到萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝。3.糖姜茶合饮。因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛,甚至有怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1~2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功效。4.少吃食盐。少吃点食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量宜控制在5克以内,这对防治感冒大有益处。5.冲服蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚冲服2次,可有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。6.烹调菜肴时多放点作料。如干辣椒之类的作料就有助于人体驱逐感冒病毒。因此在烹调菜肴时多加点作料,可使感冒早愈。7.洋葱。洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,可抗寒,抵御流行性感冒,且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。8.大蒜。大蒜是饮食中不可缺少的调味品,能增强人体的免疫功能,其内含的硫化丙烯辣素,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。9.南瓜。南瓜既可以做菜也可以当粮食。南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,起到解毒的作用。10.生姜。生姜味辛,具有散寒发汗、解表祛风作用,适宜风寒感冒患者食用。民间常以生姜3片、红糖适量,开水冲泡,俗称“生姜红糖茶”,频频饮用,汗出病即愈。11.葱白。葱白性温,味辛,具有调节体温、使汗腺的排汗工作正常的作用,并可减少和预防伤风感冒的发生,适宜风寒型伤风感冒患者食用。


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