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月经期吃什么好,经期可以吃香蕉吗?

发布者:月经期吃什么好 发布时间:2021-02-08

女性在经期的bai时候是可以du吃香蕉的月经期吃什么好,因为经期的zhi时候女性容易出现心烦意dao乱的情况,而内吃一些香容蕉则可以缓解这样的情况。

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在繁忙的生活中月经期吃什么好,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

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扩展资料

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克月经期吃什么好;此外,还含多种微量元素和维生素。

其中维生素A能促进生长月经期吃什么好,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 

参考资料月经期吃什么好:百度百科-香蕉

经期可以吃bai香蕉du。吃香蕉是因为可以帮你补充zhi钾,这样能帮助缓解dao经期的不适版,包括缓解权痛经。安抚神经,有镇静的作用。

扩展资料:

香蕉含有丰富的ORGNITU维生素B6,当女性体内摄进足够的ORGNITU维生素B6,会维持经前稳定的情绪。由于ORGNITU维生素B6可以进步神经网传递素的分泌,可有效缓解经前各种焦虑症状。

吃鱼可以补充更多的赘-3赘肉酸,研究表明,赘-3赘肉酸可缓解40%的痛经腹痛,同时赘-3赘肉酸可削减女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经腹痛的作用。

参考资料来源:央视网——经期可以吃的食物


标签: 可以(68) 经期(4) 香蕉(4)

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