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做月子吃什么;坐月子期间如何饮食

发布者:做月子吃什么 发布时间:2021-02-08

坐月子饮食bai注意事项有以下几du方面:1做月子吃什么、坐月zhi子注意饮食有营养以及清淡dao,不能吃辛专辣、刺激的食属物,以免刺激胃肠道引起不适,还会引起恶露增多,导致贫血等。2、坐月子期间由于胃肠道功能还没有完全恢复,最好饮食清淡、易消化,比如可以吃鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等,这些食物比较容易吸收,避免消化不良。3、在月子期间身体虚弱,需要多吃高蛋白食物,可以增强自身体质,比如吃瘦肉、鱼、虾,多喝牛奶、豆浆等。4、也可以吃些蔬菜、水果,如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等,这样可以促进胃肠蠕动,预防月子期间便秘的现象。5、在生产时会有出血现象,容易引起贫血的症状,建议多吃红枣、阿胶、猪肝等食物可以补血。

来自妇科医生的建议

坐月子吃啥好

坐月子期间做月子吃什么,其实可以吃的食物很多,只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外,需要注意烹调方式,避免口味过重,食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性,保证营养均衡。

答:部分产妇在产后身体会比较虚弱,部分产妇产后身材臃肿需要减肥,部分产妇产后缺血,32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333431343738需要补铁,那么,对于这些不同类型的产妇坐月子吃什么好呢做月子吃什么?一、虚弱的产妇吃什么好牛奶鸡蛋粥营养分析:牛奶鸡蛋粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不停,是妇女产补养保健佳品。做法:1、小米淘洗干净。2、将锅置火上,放入适量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,略煮即成,以红糖调味后进食。二、需要减肥的产妇吃什么好鲈鱼姜汤营养分析:鲈鱼是低油脂的高蛋白食物,有很高的营养价值,可提供饱足感又不容易变胖。做法:(1)姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状,如少许米酒浸泡一下去腥味。(2)水煮开后,放人鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉变成白色即可。三、需要补血的产妇吃什么好猪肉芹菜包子营养分析:猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多,矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。做法:1、首先芹菜择好洗净,切碎,粉丝泡软切碎,猪肉用开水煮一下,切小丁。2、葱姜切碎末,锅放油,放葱姜末爆香。3、倒入芹菜末,粉丝、肉丁,拌匀并调味。4、面粉加酵母和成面团,放温暖处发酵,等面团蓬松起来就可以包了。5、包好后,再放置会进行二次发酵。6、发好后就可以上锅蒸了,大火15分钟后就可以上碟。


标签: 坐月子(11)

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